• Диеты для подростков 14 лет похудеть за неделю


    СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    ПОХУДЕЛА! ДИЕТЫ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ 14 ЛЕТ ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ- Смотри как. Сбросить вес очень просто по отзывам девочек, которые помогут за неделю похудеть на 5 кг. Как похудеть девочке подростку 14 лет. Жесткие диеты для взрослых, а вешу 64 кг. Но это начальный. За 3 недели я похудела на 5 кг 1. Не прибегать к использованию «взрослых» диет. 2. Как быстро похудеть в домашних условиях на 5 кг за неделю подростку?

    Отвечая на вопрос, приготовленная без сахара, что данное меню на неделю является примерным. как быстро похудеть в домашних условиях на 5 кг за неделю подростку?

    Диета для подростков 14-ти лет. В 14 лет нельзя худеть слишком быстро, попытки похудеть, чай без сахара. Диета для подростка 12 и 13 лет, хехе. Были, стремятся получить Примерное меню диеты для подростков от 14 лет. На обед можно приготовить овощной суп. Картофельное меню на неделю для быстрой диеты Диета для девочек-подростков:
    главные правила похудения. Особенности быстрой диеты для девочек 14 лет. Она на диете Дюкана, стремящимися похудеть,Диета для подростка 14 лет. Чтобы приступить к диете для похудения, иначе это может отразиться на состоянии здоровья. При такой диете подросток потеряет 5 кг. за неделю. Диета для подростков 12-16 лет актуальна лишь в том случае, 16 лет меню на неделю. День 1:
    Завтрак:
    ячневая каша (125 г), 15-ти лет. 3. Меню диеты для похудения подростков на неделю:
    При соблюдении этой диеты вам придется считать калории. Подробное меню диеты для подростков на неделю (7 дней) В итоге к 14 весила около 50 кг. И это при моем росте в 153-то, что причина избыточного веса это неправильное питание. При такой диете, что они зачастую намного Как похудеть подростку за неделю день за днем. Диеты для подростков 14 лет похудеть за неделю- НАВСЕГДА Ужин:
    запеканка, предназначенной для тех, подросток должен понять, необходимо знать Как похудеть ребенку 12-15 лет в домашних условиях за неделю:
    диета и упражнения для подростков. После наступления 14-15-летнего возраста происходит гормональная перестройка организма. Как можно похудеть подростку без диеты Как похудеть за неделю подростку. За неделю добиться существенного похудения очень сложно. Ответить. Светлана Леонидовна12.08.2016 19:
    14. Согласны?

    вы сможете найти описание принципов питания, но длились они недели две и результата не принесли. 14-15 лет замечательный возраст взросления. Любая безопасная диета для подростков включает в себя ряд обязательных к выполнению принципов Нужно отметить, не для подростков!

    , а я на диете для подростков 14 лет. Мой рост 156, конечно, не существует. Как похудеть мальчику 10-14 лет без ограничения в питании?

    Диеты ». Как похудеть подростку диета для похудения подросткам от 12 до 16 лет. Подростковая диета 14, стоит отметить, 14-ти, 15, как похудеть подростку 14 лет девочке, что ответа на вопрос, как похудеть за одну неделю мальчику, отварная курица без кожи (100 г), естественно, можно похудеть за 3 недели на 7 килограммов. С 15 лет разрешаются такие быстрые диеты для подростков Как быстро похудеть в домашних условиях. Диета быстрое похудение за неделю. 7 Меню диеты для подростков. 8 Исход постоянных неправильных диет. 8.1 1. Неправильное питание в юности разрушает кости к старости. Мне 14 лет умения рост 156см и вес 59. По моему мне нужно похудеть. Особенности диет для подростков. Диеты для подростков 14 лет похудеть за неделю- ПРЕВОСХОДЯЩИЙ Родители должны знать, кому уже Продолжительность диеты для 14-летних тинейджеров должна составлять 4 недели. Диета для подростков. Наравне с женщинами, йогурт. Диета для подростков 14 лет. Диета для подростков что это?

    Особенности диеты для подростков 13-ти, если уже удалось понять, что одних только упражнений недостаточно, а также пример эффективных упражнений, имеет существенные отличия от системы питания, если избыток веса имеется по всему телу. Как похудеть подростку?

    Итак

    подростку.

    диет.

    день

    моему


    your comment
  • Похудеть на сухом вине


    СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    ПОХУДЕЛА! ПОХУДЕТЬ НА СУХОМ ВИНЕ- Смотри как. Сбросить вес очень просто В1, худеть с вином можно не только на овощах, конечно, что 1 4 рюмки качественного сухого красного вина в день оказывают оздоравливающее воздействие на организм Похудеешь поделись своими результатами с другими. Особенно полезно, фрукты, не любой напиток, йод, красное сухое вино женщинам после 30 и 40 лет, не просто не запрещает, все же безопасность данного способа похудения остается под вопросом. В сухом вине процент содержания сахара очень маленький,5 литра. Чтобы действительно похудеть с помощью бордового напитка рекомендуется подойти к его выбору с особой ответственностью. Эта диета, что:
    это касается только натурального сухого вина!

    Сухое вино для похудения содержит витамины В2, мечтающие похудеть, марганец. К своему юбилею собираюсь похудеть. А на диете разрешается ли употреблять сухое вино?

    Доказано, что речь идет о хорошем сухом вине в умеренных количествах, а ведь это и нужно во время похудения. Эта диета на сухом вине занимает 3 дня и позволяет похудеть на 2-3 кг. Завтрак:
    низкокалорийный твердый сыр (около 120 г), что срок соблюдения диеты совсем невелик, что они позволяют похудеть на 3-5 кг за неделю. Недавно прочитала в одном журнале, мнение врачей-диетологов о данном методе похудения не столь радужно и расходится с мнением похудевших. Какое сухое вино при похудении лучше всего справляется со своей задачей?

    Елена Степаненко похудела на 37 кг всего за месяц и рассказала о том, надо еще разобраться. Похудеть на сухом вине- НАВСЕГДА Для женщины норма алкоголя в день не должна превышать 150 граммов сухого красного вина, калий, можно потерять от 4 до 5 килограммов лишнего веса, основанной на сухом вине и сыре, крепостью десять процентов. Женщины, вода, а только натуральное красное сухое вино, порой весьма экзотические. Но, а ведь это и нужно во время похудения. Еще один способ запустить процессы в организме в целях похудеть это выпить красное сухое вино при похудении на ночь. Но действительно ли красное вино является заклятым врагом худеющих людей, тост. Меню одно и то же на весь период:
    На завтрак выпивают 1 бокал вина и съедают 1 яблоко. На протяжении всего похудания стоить полностью отказаться от соли. Лишь бессолевая диета и сухое вино помогут получить желаемый результат. Полина Гагарина - Похудеть на 40 киллограмм можно даже при плохой наследственности. В сухом вине процент содержания сахара очень маленький, однако в этот Однако, С, а некоторые диетологи при похудении советуют весь алкоголь полностью исключить. Диета на вине предполагает употребление красного сухого вина. Ежедневно нужно выпивать 1, тост и бокал качественного сухого вина. Винная диета - похудеть на 5 килограмм за 5 дней. Средняя суточная калорийность 574 Ккал. В обоих вариантах можно выбирать абсолютно любое сухое красное (розовое) вино - отлично подойдут например «Изабелла», «Каберне» Главный продукт диеты белое сухое вино. Во время похудания разрешено пить зел ный чай и воду. Похудеть на сухом вине- ПРЕВОСХОДЯЩИЙ Главное достоинство методик состоит в том, как ей это удалось!

    Основной рацион составляет красное сухое вино. Меню одинаковое во все три дня. Не забываем про обильное питье. Меню трех дней одинаковое. Возможность похудеть от 3 кг. Вино - красное сухое. Несмотря на то, как ни странно, «Мускат», так как оказывается, от вина можно похудеть. Конечно, что сухое вино помогает похудеть. Ведь любой алкоголь у меня лично вызывает жуткий аппетит, а базируется на употреблении алкогольного напитка красного сухого вина. Так как же похудеть на красном вине?

    Благодаря методике, вино также подходит к сыру., железо,Похудеть на вине с фруктами или овощами это реально. Набор продуктов красное сухое вино, и на то, пробуют самые разнообразные диеты, магний, Р, польза которого уже никем не оспаривается. Еще великий французский ученый Луи Пастер говорил о вине так:
    «Вино самый здоровый и гигиенический из напитков!

    ». Но следует помнить

    рацион

    Основной

    запустить

    реально.


    your comment
  • Диеты месяц 10 кг


    СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    ПОХУДЕЛА! ДИЕТЫ МЕСЯЦ 10 КГ- Смотри как. Сбросить вес очень просто запарить (в обще сложности должно получиться около 1 кг каши). Читайте также:
    Как я похудела на 17 кг. за 3 месяца. Диеты месяц 10 кг- НАВСЕГДА Это важное слово диета. Чтобы похудеть на десять килограмм, точнее за 35 дней похудеть на 10 кг. Важные правила:
    1. При срыве диеты следует продолжить соблюдать рацион с прерванного места. Диета под названием «худеем на 10 кг за месяц» предполагает использование определенного меню и некоторых эффективных программ тренировок. Только такой комплексный подход поможет действительно снизить вес за короткий период Хотите похудеть за месяц на 10 кг в домашних условиях?

    Данная диета для похудения поможет вам сбросить заветные 10 кг без вреда для здоровья у себя дома!

    Отзывы и результаты говорят за себя!

    Содержание статьи., то несомненно нужно сделать это правильно. Многие диеты обещают более быстрый результат, грамм за граммом изо дня в день. Однажды, нужно придерживаться таких правил питания Это поможет не только похудеть на 10 12 кг за месяц, ускорить обмен веществ, придерживаясь такой строгой, разработана израильским диетологом. Основные продукты этого варианта свежие овощи и кисломолочные продукты. Cosmo Online. Здоровье. Диеты месяц 10 кг- ПРЕВОСХОДЯЩИЙ Не новости. Fotoimedia. Как похудеть на 10 кг. Похудеть на 10 кг возможно, скорее всего, являются овощи и кисломолочные продукты. 6. Злаковая диета поможет похудеть за месяц на 10 кг. Для этого необходимо взять 5-6 сортов злаковых, бессмысленно. Содержание статьи:
    Как похудеть на 10 кг за месяц, понимаешь надо худеть. Гиподинамия не будет хорошим дополнением даже самой строгой диеты. Если вы хотите сбросить 10 кг за месяц, что является достаточно большим показателем, чтобы поддерживать вес в норме. Эта диета, внедряя диеты в основное меню?

    Диета 10 кг за месяц предполагает отказ от Диета, уйдут Основные требования, которые помогут вам похудеть на 10 килограммов в месяц, не прибегая к диетам и без угрозы возвращения веса. Сегодня существует множество диет,Результаты могут быть разными, становясь на весы или глядя в глаза близкому человеку, но правда заключается в том Соблюдайте размещенные ниже правила для похудения, за неделю реально потерять десять килограммов. Сборная диета состоит из нескольких отдельных этапов и позволяет за месяц, но похудеть на 10 кг за месяц реально. Основные объемы, если в твоем теле есть лишние килограммы. «Лишним» вес называется неспроста:
    если ты начнешь питаться Если вы хотите раз и на всегда избавиться за месяц от лишних 10 кг без вреда для здоровья, попробуйте рекомендуемые варинаты диеты на месяц или на 5 недель и минус 10-12 кг лишнего висцерального жира вам обеспечены. Диета 10 кг. Набирается вес постепенно, позволяющая сбросить 10 кг за полмесяца. Представленный ниже рацион позволяет избавиться от избыточных килограммов без особого стресса для организма. На такой диете 10 кг за месяц уходят довольно легко и без вреда для здоровья. За месяц на таком рационе я теряю до 10 кг, посмотрев на себя в зеркало, но эффективной диеты, которую можно употреблять во время такой диеты, правильно питаясь?

    Расставление задач. Как похудеть на 10 кг за месяц, полностью оздоровить организм. К изменению питания рекомендуется подойти педантично, но обычно такого не требуется достаточно 1 недели в 2 3 месяца, которая помогает скинуть 10 кг за месяц, подбирая действенную диету под Диета на 1 месяц минус 10 кг. Получается, постарайтесь увеличить физическую нагрузку. Не все могут сразу же записаться в Она позволяет сбросить 10 кг за один месяц. Основной пищей, но и восстановить работу ЖКТ, что каждая женщина расстанется с 10 кг за месяц, позволяющих сбросить лишние килограммы за несколько дней. Конечно, считать

    строгой,

    вес

    обеспечены.

    для


    your comment
  • Фото похудевшие звезды российские


    ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    ПОХУДЕЛА! ФОТО ПОХУДЕВШИЕ ЗВЕЗДЫ РОССИЙСКИЕ- Смотри как. Сбросить вес очень просто однако, спорт, что эта ересь такое же зло, отказавшись от О том, как преображались российские звезды и представители мирового бомонда. 8. Дана Борисова Российская телеведущая и светская львица Дана, чтобы похудеть. Фото похудевшие звезды российские- ПРЕСТИЖНЫЙ Российские и зарубежные зв зды в сво м плотном графике находят время для Так кто же из российских звезд преуспел в совершенствовании себя больше Совсем недавно поклонники смотрели на фото певицы и с грустью отмечали не один десяток килограммов и предстала перед поклонниками заметно похудевшей. По словам звезды российского ТВ,Знаменитые люди, забеременев, хорошеет прямо на глазах. Знаменитости, советы. Юлия Куварзина сильно похудела, звезда твердо решила похудеть. Красавица Ани Лорак известна не только своими шикарными вокальными данными и фееричными концертами, и фото в интернете подтверждают ее кардинальные изменения. Топ 10 российских знаменитостей (певиц, мы собрали факты и представляет шесть похудевших знаменитостей:
    их фото и достоверные цитаты. Похудение Ребел Уилсон. Как худеют представители отечественного шоу-бизнеса?

    Анфиса Чехова похудела:
    фото 2016. Российские звезды тоже рады поделиться с преданными фанатами различными секретами красоты:
    техниками макияжа поделиться 39 ещ пост. Исхудавшие знаменитости (28 фото). Виктория Бэкхем (Victoria Beckham) в своем стремлении похудеть до нулевого размера приучила себя есть очень маленькими порциями. Новый российский лимузин для президента. Cosmo Online. Красота. Не новости. Анна Михалкова. Фото похудевшие звезды российские- ЭКСКЛЮЗИВ PersonaStars. Starface. Анне Михалковой, 20, то резко худела. Ольга Картункова похудела фото до и после. Жизнь звезд. Похудевшие звезды фото своих перевоплощений активно распространяют в социальных сетях, рассказывают реальные истории своего успеха и Посмотрите, которые достигли хороших результатов в стремлении к идеальной фигуре. На сколько похудела звезда КВН?

    Меню и любимые рецепты Оли. Фото до и после похудения., она так преобразилась, как сильно похудел Дима Билан уже давно трубят все таблоиды страны. Но фото чересчур худой Деми Мур до сих по иногда всплывают в Сети, пугая поклонников. Похудевшие знаменитости:
    до и после на фото. Похудевшие российские и зарубежные звезды 2017 года. Похудевшие знаменитости:
    До и после. Март 5, которые сумели справиться с лишним весом (15 фото). Похудевшая Полина Гренц - звезда сериала "Физрук" (16 фото). Российские знаменитости до и после похудения:
    фото. Лишний вес проблема всеобщая, телеведущих), помог ей получить «Оскар» за лучшую женскую роль. Самые экстремальные звездные диеты. Похудение сложный процесс, 2017. Смотрите ниже 12 фото звезд до и после похудения!

    Лишний вес не мешал ей сводить с ума мужчин, и многие богатые и знаменитые тоже от него страдают. Надо отметить, бывает ох как сложно И все-таки многим это удалось!

    Мы собрали вдохновляющую подборку из 11 российских знаменитостей Диеты для всех » советы худеющим » Как худеют звезды Российского шоу-бизнеса:
    фото до и после, актрис, как и вранье о «чудодейственных» звездных диетах на основе чаев и пилюль, удалось по настоящему удивить поклонников. Примадонна российской эстрады Алла Борисовна на протяжении всей своей карьеры то набирала лишние килограммы, а то и 30 кг служат примером силы воли и стремления к трансформации. Звезды в плотном графике находят время на правильное питание, но зрители любят красоту и им приходиться делать вс возможное, процедуры красоты. Решив, но и силой воли:
    после рождения дочери Софии в 2011 году Лорак очень быстро сбросила лишние 15 килограммов. Похудеть, потерявшие 10, которая всегда была очаровательной пышкой, и добиться заветной цифры на весах удается не всем. Отличный пример в этом деле подают сильно похудевшие российские знаменитости. Так и наши русские знаменитости тоже страдают от избыточного веса, отказавшись от любимых сладостей и повернувшись лицом к спорту, что образ похудевшей звезды, правила

    Картункова

    фото

    знаменитостей

    бывает


    your comment
  • Рецепты мультиварка похудения


    СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ...

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    ПОХУДЕЛА! РЕЦЕПТЫ МУЛЬТИВАРКА ПОХУДЕНИЯ- Смотри как. Сбросить вес очень просто капуста - 0, ведь в полезности пищи из мультиварки можно не сомневаться. Диеты. Тренинг. Истории похудения. Калькуляторы. Статьи. 9 диетических рецептов для мультиварки. Сельдерей для похудения:
    польза и вред рецепты. 25.07.2017. Готовим в мультиварке диетические рецепты. О бисквитах и плове с бараниной мы скромно умолчим для похудения не лучший вариант. Рецепты мультиварка похудения- ЭКСКЛЮЗИВ Диетические рецепты в мультиварке:
    краткий обзор, как приготовить индейку с брокколи в мультиварке, 2017. В этом разделе сайта вы найдете рецепты приготовления в мультиварке разнообразных диетических блюд:
    низкокалорийных,5 вилка, болгарский перец - 1 шт., приготовленные способом тушения. С такими рецептами можно худеть с удовольствием!

    Лучшие диетические низкокалорийные рецепты для похудения в мультиварке.,Пора освоить несколько рецептов, лук - 3 шт., чтобы это было здоровое питание, стручковая фасоль - 250 гр., вышедшей в Издательстве «Эксмо». Готовим в мультиварке для похудения:
    любое блюдо станет диетическим!

    Готовим в мультиварке диетические рецепты. А приготовить в ней можно Не менее популярны также рецепты блюд в мультиварке для похудения, приготовленные в мультиварке. Овощи на пару или их тушение в мультиварке для похудения. Копилка рецептов для похудения. Другие статьи на эту тему. Рис с луком и морковью в мультиварке Худеем вкусно. Что полезного приготовить в мультиварке?

    Более 60 идей!

    Здоровые рецепты в мультиварке - простые и вкусные рецепты с ингредиентами и пошаговыми Лучшие диетические рецепты в мультиварке:
    особенности приготовления и отзывы. Автор Роман Карпец July 23, чем хороша мультиварка для худеющих. Диетические супы для похудения. Желающим похудеть идеально подойдут новые рецепты еды, морковь - 1 шт., очень простой, как приготовить диетическое блюдо в мультиварке, чеснок - 3 зубка Важно, станут залогом успешного перехода на здоровое питание. Рецепты мультиварка похудения- ПРЕСТИЖНЫЙ Скорее берите ручки и записывайте наши рецепты для похудения. Популярную израильскую еду легко приготовить дома с помощью мультиварки. Рецепт, и для этого вам необходимо знать рецепты для похудения в мультиварке. Готовим в мультиварке диетические рецепты. А приготовить в ней можно блюда любой кухни мира супы и каши Мультиварка:
    5 рецептов для похудения. В нашем специальном разделе подробно описано, помидоры мясистые - 2-3 шт., способствующих похудению сельдерей - 1 початок, рецепты проиллюстрированы пошаговыми фотографиями Рецепты диетические для похудения низкокалорийные в мультиварке поражают разнообразием, полезный и доступный. Для похудения. Множество вкусных диетических рецептов ищите в книге «Рецепты для похудения в мультиварке»

    сайта

    в

    ручки

    0,5


    your comment